สำหรับใครที่กำลังวางแผนออกแบบห้องนอนผู้สูงอายุ ต้องการสร้างพื้นที่น่าอยู่ให้คนที่รัก dooDeco มีทริคการออกแบบห้องนอนที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิต ให้ทุกช่วงเวลาของผู้สูงอายุนั้นปลอดภัย และมีความสุขท่ามกลางความอบอุ่นภายในครอบครัว มาฝากทุกคนกัน
6 ทริคการออกแบบห้องนอนผู้สูงอายุให้ปลอดภัย
1. ตำแหน่งห้องนอนผู้สูงอายุ ควรอยู่ที่บริเวณชั้นล่างของบ้าน
ภาพ: แปลนบ้าน
ด้วยวัยของผู้สูงอายุที่การเคลื่อนไหวลดลง ทั้งการทรงตัวที่ไม่มั่นคง ปัญหาด้านการมองเห็น ยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ ดังนั้นตำแหน่งห้องนอนผู้สูงอายุที่ดี จึงควรอยู่บริเวณชั้นล่างของบ้าน เพื่อลดอุบัติเหตุจากการเดินขึ้น-ลงบันได และควรหลีกเลี่ยงการวางตำแหน่งห้องนอนในจุดที่มีเสียงรบกวนจากภายนอกบ้านได้ง่าย เช่น เสียงรถจากถนน ซึ่งอาจรบกวนการพักผ่อนได้ ทั้งนี้ห้องนอนผู้สูงอายุควรมีห้องน้ำในตัว หรือตั้งอยู่ใกล้กับตำแหน่งของห้องน้ำ เพื่ออำนวยความสะดวกสบายในการใช้ชีวิต
2. ออกแบบให้มีความกว้างที่เหมาะสม
ภาพ: ห้องนอนผู้สูงอายุที่กว้าง รองรับการใช้งานวีลแชร์
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักใช้วีลแชร์ หรืออุปกรณ์ช่วยเดินต่าง ๆ รวมถึงต้องใช้พื้นที่ในการลุกขึ้น-ลงจากเตียง ดังนั้นการออกแบบห้องนอนสำหรับผู้สูงอายุ จึงควรมีพื้นที่ว่างข้างเตียง และพื้นที่สำหรับการใช้วีลแชร์ ที่กว้างเพียงพอให้ผู้สูงอายุสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างสะดวกและปลอดภัย
-
เว้นพื้นที่ว่างรอบเตียงด้านละ 90-120 ซม. เพื่อให้มีระยะห่างสำหรับการเดินได้อย่างสะดวก และมีพื้นที่เตรียมรองรับหากเกิดเสียการทรงตัว
-
สำหรับผู้สูงอายุที่ใช้วีลแชร์ ควรมีบริเวณสำหรับการกลับรถเข็นอย่างน้อย 150 ซม.
3. เลือกพื้นห้องนอนที่ไม่ลื่น เลือกระดับค่า R ตั้งแต่ R9 ขึ้นไป
ภาพ: ผู้สูงอายุเต้นบนพื้นไม้ที่เรียบเสมอกัน
ความเสี่ยงของผู้สูงอายุ คือ อุบัติเหตุที่เกิดจากการหกล้ม ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรง การเลือกวัสดุปูพื้นห้องนอนจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจอย่างมาก โดยห้องนอนผู้สูงอายุควรปูพื้นที่ช่วยลดแรงกระแทก และมีความยืดหยุ่นสูง เช่น พื้นไม้คอร์ก พื้นยางสังเคราะห์ เพื่อช่วยลดความรุนแรงจากการเกิดอุบัติเหตุลงได้ รวมถึงหลีกเลี่ยงพื้นต่างระดับ ทุกบริเวณควรเรียบเสมอกันทั้งห้อง และใช้สีพื้นที่แตกต่างจากผนัง เพื่อให้มองเห็นได้อย่างชัดเจน เพิ่มความปลอดภัยและอุ่นใจมากยิ่งขึ้น
ทริคการเลือกพื้นปูห้องนอนผู้สูงอายุ: เลือกใช้กระเบื้องปูพื้นที่มีค่ากันความลื่นระดับ R9 ที่ให้ผิวสัมผัสด้านและหยาบ เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุเดินได้อย่างมั่นคง ลดความเสี่ยงต่อการลื่นล้ม
4. ใช้ประตูแบบบานเลื่อนและมีหน้าต่างในห้องนอน
ภาพ: ประตูสำหรับบ้านผู้สูงอายุ
เนื่องจากผู้สูงอายุเป็นวัยที่อยู่บ้านมากที่สุด และมักใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในห้องนอน การออกแบบห้องนอนผู้สูงอายุ จึงควรมีหน้าต่างที่มองเห็นวิวบรรยากาศภายนอก พร้อมเปิดรับแสงธรรมชาติ มีมุ้งลวดป้องกันแมลง เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้ดี เพิ่มความผ่อนคลายในการพักผ่อน
ส่วนการออกแบบประตูที่เหมาะสมต่อการใช้งานของผู้สูงอายุ ควรออกแบบให้มีความกว้างเพียงพอสำหรับการใช้วีลแชร์ โดยมีคำแนะนำสำหรับการเลือกประตูห้องนอน ดังนี้
-
ประตูห้องแบบบานเลื่อน: ที่เปิด-ปิดง่าย เหมาะกับกำลังแขนของผู้สูงอายุ ความกว้างประมาณ 180 ซม. โดยติดตั้งแค่รางด้านบน ป้องกันการสะดุดล้ม และติดตั้งมือจับแยกกับตัวประตู เพื่ออำนวยความสะดวกในการใช้งาน
-
ประตูห้องแบบบานเปิดทั่วไป: ควรมีความกว้างอย่างน้อย 90 ซม. เว้นระยะความกว้างของการเปิดประตู 150x150 ซม. พร้อมติดตั้งมือจับให้สูงจากพื้น 100-120 ซม. และใช้ที่เปิดประตูแบบก้านโยก เพราะใช้แรงเปิดน้อยกว่าแบบลูกบิด และทำราวจับเสริม เพื่อช่วยในการทรงตัว
5. เลือกเฟอร์นิเจอร์สำหรับห้องนอนผู้สูงอายุ
ภาพ: ห้องนอนสำหรับผู้สูงอายุ
การออกแบบห้องนอนสำหรับผู้สูงอายุ ไม่ใช่เพียงแค่การเลือกเฟอร์นิเจอร์ให้สวยงาม แต่ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นสำคัญ ควรเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีขอบมน ไม่มีมุมแหลมคม เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ โดยการเลือกเฟอร์นิเจอร์ห้องนอนผู้สูงอายุ ควรพิจารณาตามหลักดังต่อไปนี้
-
เตียงนอน ควรเป็นเตียงเดี่ยว กว้าง 100 ซม. เพื่อความสะดวกในการขยับตัว ความสูงประมาณ 40-50 ซม. พอดีกับระดับเข่า ความยาว 180-200 ซม. ส่วนที่นอนมีความแน่นปานกลาง รองรับสรีระได้ดี และมีราวจับไว้ใกล้เตียง เพื่อช่วยการทรงตัว
-
เก้าอี้ ควรมีฐานกว้างที่แข็งแรง พร้อมพนักพิงและที่วางแขน สำหรับช่วยพยุงตัว ทั้งนี้เก้าอี้ไม่ควรมีล้อเลื่อน เพราะอาจเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้
-
ตู้เสื้อผ้า ควรเป็นบานเลื่อนที่เปิด-ปิดง่าย เพื่อไม่ต้องใช้แรง ความสูงประมาณ 150-170 ซม. อยู่ในระดับที่ใช้งานได้อย่างสะดวก และควรมีพื้นที่ว่างหน้าตู้ประมาณ 120 ซม. สำหรับการลองเสื้อผ้าและใช้งานรถเข็น
-
โต๊ะเครื่องแป้ง ควรสูงประมาณ 80 ซม. มีช่องใต้โต๊ะสูง 65-80 ซม. สำหรับใช้งานเก้าอี้หรือรถเข็นได้สะดวก ควรมีกระจกเงา ช่วยกระตุ้นการรับรู้ของผู้สูงอายุ และสามารถตรวจสอบตนเองได้อยู่เสมอ
6. ติดตั้งอุปกรณ์ช่วยเหลือในห้องนอน
ภาพ: ปุ่มฉุกเฉินผู้สูงอายุ
เพราะเหตุการณ์ไม่คาดคิดและอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ การติดตั้งอุปกรณ์ช่วยเหลือในห้องนอน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อม ป้องกันสถานการณ์ฉุกเฉินต่าง ๆ และช่วยเหลือผู้สูงอายุที่เรารักได้ทันท่วงที
-
เครื่องมือสื่อสาร/สัญญาณฉุกเฉิน ควรมีโทรศัพท์ พร้อมติดหมายเลขฉุกเฉินไว้ให้ชัดเจน หรือติดตั้งปุ่มฉุกเฉิน ในระยะที่ผู้สูงอายุเข้าถึงได้สะดวก เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด
-
แผ่นกันลื่น หากมีห้องน้ำในห้องนอน ควรมีแผ่นกันลื่นติดตั้งไว้ในจุดที่อาจเปียกชื้นหรือลื่นได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณทางเข้าห้องน้ำ
-
ไฟเซนเซอร์ ติดตั้งไฟเซ็นเซอร์ตามจุดสำคัญต่าง ๆ ในห้องนอน เช่น บริเวณเตียง หรือทางเดินไปห้องน้ำ เพื่อให้เกิดแสงสว่างอัตโนมัติเมื่อมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยอำนวยความสะดวกในการใช้ชีวิต และเสริมความปลอดภัย โดยเฉพาะในเวลากลางคืน
-
กระดูกงูเก็บสายไฟ ควรติดตั้งปลั๊กไฟในตำแหน่งที่เข้าถึงได้สะดวก และใช้กระดูกงูช่วยจัดระเบียบสายไฟทั้งหมดให้เรียบร้อย เพื่อป้องกันการสะดุดล้ม
3 เคล็ดลับการจัดห้องนอนผู้สูงอายุ ให้ปลอดภัย อุ่นใจทุกคนในครอบครัว
1. เลือกทาสีห้องนอนผู้สูงอายุ ในโทนสีสดใส
ภาพ: ห้องนอนโทนสีเขียวสบายตา
ด้วยสภาพสายตาที่เสื่อมลง ผู้สูงอายุจึงมองเห็นโทนสีสดใสได้ชัดเจนกว่าสีโทนอ่อน การเลือกใช้โทนสีที่เหมาะสมสำหรับห้องนอนจึงมีความสำคัญ เพราะช่วยเพิ่มทัศนวิสัยที่ดีขึ้น ส่งเสริมความอบอุ่น ผ่อนคลาย ทั้งนี้ควรเลือกสีที่มาจากธรรมชาติ ปลอดสารพิษ ไม่มีกลิ่นฉุน เพื่อลดการระคายเคืองทางเดินหายใจ และสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ โดยโทนสีที่เหมาะสม ได้แก่
-
โทนสีเหลือง สีส้มอ่อน สีชมพู ทำให้ห้องดูสว่าง สดใส กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และมีชีวิตชีวา ช่วยลดความเครียดของผู้สูงอายุลงได้
-
โทนสีเขียว สีฟ้า เฉดสว่างสดใส เป็นสีโทนเย็นที่สื่อถึงธรรมชาติอันสงบ ช่วยมอบความรู้สึกผ่อนคลาย สร้างบรรยากาศที่ช่วยให้ผู้สูงอายุนอนหลับพักผ่อนได้ดี
2. แสงสว่างที่เหมาะสม ตามใช้งานในแต่ละพื้นที่
ภาพ: ผู้สูงอายุใช้เวลาร่วมกับลูกหลาน
การจัดแสงสว่างภายในห้องนอน เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบสำคัญที่ต้องคำนึงถึง เพราะแสงสว่างที่เหมาะสม จะช่วยเพิ่มความชัดเจนในการมองเห็น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ ลดอาการเมื่อยล้าทางสายตา ให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตในห้องนอนได้สะดวกมากขึ้น
โดยโทนของแสงสว่างในห้องนอนผู้สูงอายุ ควรเลือกใช้ให้เหมาะกับการใช้งานในแต่ละพื้นที่
-
ใช้หลอดไฟ Daylight ในตำแหน่งบริเวณทางเดินภายในห้อง โต๊ะเครื่องแป้ง ตู้เสื้อผ้า เพื่อ ช่วยให้มองเห็นได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงแสงที่สว่างจ้าเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดแสงสะท้อนหรือทำให้สายตาผู้สูงอายุเมื่อยล้ามากขึ้น
-
ใช้หลอดไฟ Warm White ในตำแหน่งบริเวณรอบเตียงนอน โคมไฟหัวเตียง เพื่อให้ความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย ช่วยให้ผู้สูงอายุหลับสบายมากยิ่งขึ้น
3. จัดวางสิ่งของต่าง ๆ ภายในห้องนอนผู้สูงอายุให้เป็นระเบียบ
ภาพ: ผู้สูงอายุเก็บเสื้อผ้าในห้องนอน
ผู้สูงอายุมีข้อจำกัดด้านร่างกายที่เคลื่อนไหวช้า รวมถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ลดลง ดังนั้น การจัดวางสิ่งของภายในห้องนอนของผู้สูงอายุ ต้องคำนึงถึงความสะดวกในการใช้งานและความปลอดภัยเป็นสำคัญ ควรแยกหมวดหมู่ข้าวของเครื่องใช้ให้ชัดเจน จัดวางให้เป็นระเบียบในตำแหน่งที่หยิบจับได้ง่าย เพื่อลดการก้มเงยหรือเอื้อมหยิบสิ่งของที่อยู่สูงเกินไป นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการวางของเกะกะตามพื้น ลดความเสี่ยงต่อการสะดุดล้ม และเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีพื้นที่จัดเก็บอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยให้ห้องดูโล่ง โปร่ง และปลอดภัยยิ่งขึ้น
-
ของใช้ที่จำเป็น หรือของใช้ประจำวัน เช่น แว่นตา นาฬิกา โทรศัพท์ จัดวางให้เข้าถึงง่าย หยิบใช้ได้สะดวก
-
ของที่ใช้ไม่บ่อย จัดเก็บในตู้หรือลิ้นชักให้เป็นระเบียบ
-
หลีกเลี่ยงการวางของไว้บนที่สูง เพราะอาจเสี่ยงต่อการหล่นลงมาเกิดอันตรายได้
dooDeco รับออกแบบตกแต่งภายในห้องนอนผู้สูงอายุ ให้ปลอดภัยทุกการใช้งาน
